Hiroshi Bogéa On line

Na medida certa

 

 

Domingo passado, fez 30 dias da dieta a qual o poster está submetido.

Dieta controlada a 1.200 calorias/dia.

Mudança de hábitos: de segunda a sábado, consumo exclusivo de frango e peixe, muita verdura.

Em intervalos de três horas, maçã ou pêra. Ou fatia de melancia, intercalados com suco verde (folhas de repolho, couve, espinafre, jambú, salsa, batido em liquidificador com Laranja ou abacaxi).

Pela parte da manhã, das 6 às 7 horas, caminhada na esteira.

À noite, mais uma hora de esteira.

Resultado: 6,8 kg perdidos, no período.

O bom de todo esse barato é quando constatamos seus benefícios na roupa que estava há meses esquecida no guarda-roupa

A meta é perder mais dez.

Depois, frequentar diariamente academia para ganhar musculatura.

No início, foi difícil desacostumar da cervejinha aos finais de semana.

Agora, não!

Está arretado demais esse negócio de mudar hábitos.

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10 Comentários

  1. Anônimo

    3 de agosto de 2011 - 18:55 - 18:55
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    Concordo com os elogios sobre a qualidade do futebol.De vez enquanto eu arrepiava numa boa.Tinha dia que não havia outro jeito.
    Fico feliz que voce esteja se cuidando,mas este suco…Argh…
    Antonio Pinheiro

    • Hiroshi Bogéa

      3 de agosto de 2011 - 19:09 - 19:09
      Reply

      Pinheiro, você era um zagueiro viril, mas não desleal. Em todo caso, no “clima” de alguns dribles, você passava batido. Eh eh eh
      Quanto ao suco, confesso, passei a gostar do mesmo, variando gostos de frutas. Bom ve-lo aqui, sempre. Abs

  2. Luis Sergio Anders Cavalcante

    3 de agosto de 2011 - 10:27 - 10:27
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    Hiro, persistencia e força. Bem lembrado pelo Dr. Plínio o atacante Hiroshi do Comercial Futebol Clube de Edmundo Vergolino, Roberto Salame (esse foi craque), Ernesto Coimbra e outros. Dribles curtos e faro apurado do gol. Ah, lembrei tambem do violão tocado com maestria de quem conhece do metier. Bons tempos não ? Em 03.08.11, Marabá-PA.

  3. Plinio Pinheiro Neto

    2 de agosto de 2011 - 23:01 - 23:01
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    Amado amigo.
    Que bom saber que estás cuidando da saúde e voltando a ter a leveza e agilidade daquele arisco ponteiro direito de outrora, que tanto nos encantava com seus dribles desconcertantes.Talvez ainda possas dar uma mãozinha ao Aguia, hein?

    • Hiroshi Bogéa

      3 de agosto de 2011 - 07:59 - 7:59
      Reply

      O Ferreirinha já andou me consultando sobre essa possibiliade, Plínio. Estou pensando, pensando…. Eh eh eh Abraços.

  4. dieta

    2 de agosto de 2011 - 17:06 - 17:06
    Reply

    Pô Hiroshi,

    Agora que estamos preparando um sarapatel adubado, porco no tucupí, mariaizabel de carne de novilho, dobradinha com feijão branco, farofa de feijão trepa pau com torresmo, fritinho de camarão e outras comidinhas mais leves, voce anuncia uma dieta?
    Me esquecí, tem pinga curtida no murici galego, pra abrir o apetite..
    Se topares, suba o Tocantins até a foz do Flecheira e a gente pode começar com mangulão, oreia e grolado, logo de manhã. Que tal?
    Abraços,
    Agenor Garcia

  5. Karla Muaés

    2 de agosto de 2011 - 14:38 - 14:38
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    Hummmmmmm carissimo, com essa dieta ja disse que tu vais ficar um gato e dar um trabalhao pra Sra. sua esposa. Alias tenho uma sugestao pra te fazer…deixe essa esteira de lado e venha aqui pra orla caminhar com a gente. Esse pôr do sol faz um bem enorme pro espirito. Boa sorte!

  6. Mitiko

    2 de agosto de 2011 - 12:17 - 12:17
    Reply

    Parabéns!!! Saúde é fundamental.
    Beijos!!!

  7. ANONIMO

    2 de agosto de 2011 - 10:28 - 10:28
    Reply

    O bom “desse barato” não é voltar à usar roupas que não mais te serviam o manequim,em virtude da obesidade,mas sim,o retorno da saúde e da expectativa de uma vida mais saudável,mais disposição para o trabalho produtivo,articulações menos doloridas,respiração menos ofegante,os dias até amanhecem mais bonitos,auto estima lá no alto.Vontade de prosseguir. Pouca gente consegue…A manutenção também dá um trabalho… eu tô nessa.Parabéns.

    • Hiroshi Bogéa

      2 de agosto de 2011 - 10:39 - 10:39
      Reply

      Tudo é do bom, quando se emagrece, anônimo 10:28. Abs

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